#Pszicho - egészség

Miért töltsünk minél több időt a természetben?
 

Miért töltsünk minél több időt a természetben?

Nyaranta, bár a pokoli hőség néha megakadályoz ebben, sokkal több lehetőségünk van a szabadban lenni, és ezt érdemes kihasználni. Szinte nincs is olyan védőfaktor, amely ennél univerzálisabban javítaná a mentális és fizikai jóllétünket. De miért ennyire pozitív a természet hatása? Számít-e, hogy tenger mellett vagy a hegyekben töltekezünk? Tényleg érdemes rendszeresen megölelni egy fát? És mennyi időt kell legalább a szabadban lenni, hogy mérhető hatása legyen?

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
A mozgás rugói - Az élsportolók céljai
 

A mozgás rugói - Az élsportolók céljai

Profi sportolókkal kapcsolatos elvárásaink sokszor csak magasztos motivációkat feltételeznek, de a szakpszichológus szerint a magasztosnak mondható célok és az alapvető szükségletek egyik tevékenységünkben sem különválaszthatók – így a sportban sem.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Ahány ház, annyi burnout  - Hogyan nyerjük vissza önmagunkat?
 

Ahány ház, annyi burnout  - Hogyan nyerjük vissza önmagunkat?

Ha a folyamatos stressz miatt tartósan illúzióvesztettnek, tehetetlennek és elhasználtnak érzi magát, önt valószínűleg elérte az az állapot, amit kiégésnek nevezünk. Visszanyerheti-e korábbi kiegyensúlyozottságát? Mindenképpen, ha átértékeli a fontossági sorrendeket az életében.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Az öregedés művészete - Időskori motivációink
 

Az öregedés művészete - Időskori motivációink

A sikeres öregkor eléréséhez sokkal több rugalmasság és énerő szükséges, mint fiatalabb korban. A kutatások szerint a pozitív hozzáállás – és meglepő módon némi szükséges pesszimizmus – a hosszú élet titka lehet.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Küzdés az élet - A jó és a rossz stressz
 

Küzdés az élet - A jó és a rossz stressz

Az őzek élete is tele van stresszel, hát még az embereké. De nem kell ezen nagyon stresszelni, a rossz stresszt átalakíthatjuk jóvá, ami segíthet legyűrni az akadályokat, sőt kiteljesedni.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Minden kezdet nehéz - Motivációval a változásért
 

Minden kezdet nehéz - Motivációval a változásért

Változás. Sokaknak összerándul a gyomruk már a szó említésére is, míg mások el sem tudják képzelni az életüket nélküle. Noha szükségképpen mindannyiunk életének szerves része, eltérő mértékben keressük a változás, a fejlődés lehetőségeit.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Most vagy soha - A terápia motivációi
 

Most vagy soha - A terápia motivációi

Pszichoterápia. Ma már nem tűnik idegennek a szó, de sokakban még mindig félelmet, tévhiteket kelt. Pszichoterápiára az jelentkezik, aki tudatosan szeretne változtatni az életén, és – paradox módon – annál inkább hatékony és javasolt, minél egészségesebb a lelkünk.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Tanulni, l’art pour l’art - Szülők, ha motiválnak
 

Tanulni, l’art pour l’art - Szülők, ha motiválnak

A családban zajló örök harc, hogy milyen a gyermek bizonyítványa, mennyit tanul. Hogy gyermekként és majd felnőttként is öröm legyen a tanulás, elég a kutatások által alátámasztott néhány jó tanácsot megfogadnunk. A többi már a gyermek dolga.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Anya etet - Az első ezer nap
 

Anya etet - Az első ezer nap

Az élet legelején a megfelelő táp­lálás nemcsak a kisgyermek egész­sége miatt fontos, hanem azért is, mert az akkor rögzült szokások végigkísérik a felnőttkort.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
„A test a tükör”- Interjú lukács liza pszichológussal
 

„A test a tükör”- Interjú lukács liza pszichológussal

„A társadalomnak is van némi testképzavara” – mondja az életmódváltással és evési zavarokkal foglalkozó szakpszicho­lógus, akivel az egészséges és az egészségtelen evésről, az evési problémáink mögött meghúzódó lelki okokról beszélgettünk.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Extrém feltételek - Mi az a potenciális evészavar-generátor?
 

Extrém feltételek - Mi az a potenciális evészavar-generátor?

Az utóbbi 130 évben egyre rövidebb időközönként írtak le újabb és újabb evészavarokat. Az evés beszippantott számos olyan mentális problémát (szorongást, paranoiát, kényszerességet, dogmatikus gondolatokat), melyek korábban a táplálkozástól függetlenül jelentek meg. Szükségszerű, hogy a közeljövőben újfajta evészavarok jelenjenek meg, mivel a táplálkozás regulációja több szempontból is patológiás állapotba sodródott.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
A spektrum két vége - Mikortól zavar az evészavar?
 

A spektrum két vége - Mikortól zavar az evészavar?

Az evési problémák manapság igen sokszínűek, különösen az utóbbi két évtizedben vagyunk tanúi annak, hogy a súlyos zavarok mellett megjelentek az enyhébb kórformák is. Vajon honnan tudhatjuk, hogy valami nem stimmel az evésünkkel?

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
A hamis test nyomában - Mit tenne freud?
 

A hamis test nyomában - Mit tenne freud?

Neves pszichológusok és filozófusok segítségével új könyvsorozat világít rá arra, miért vagyunk azok, akik, és mi áll cselekedeteink hátterében. Ilyen égető kérdés az is, hogy miért nem tudunk lefogyni, amikor pedig annyira akarunk.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
Kajakomák - Tippek munkahelyi jó evéshez
 

Kajakomák - Tippek munkahelyi jó evéshez

Az egyik emlékezetes reklámban az elfoglalt üzletasszony mindig rohan, épp csak bekap valamit – míg a menet­rendszerűen fellépő gyomorproblémák miatt végre megvilágosul, és megfelelő bélflórát tartalmazó joghurt fogyasztásával billenti helyre belső állapotait. A kapko­dás és a rendszertelenség tényleg nem válnak előnyére a szervezetünknek, de a napközbeni étkezés megtervezése, összeállítása valóban nem egyszerű feladat.

hvg360
HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360